妊娠中は、ほかのときと比べものにならないほど体力や精神力を消耗するうえ、感情の起伏も激しくなる。一連のエクササイズ・ビデオで高い評価を受けている「ヨガ・ゾーン」シリーズの『Yoga Zone: Postures for Pregnancy』は、妊娠中の女性のためのフィットネス・プログラムだ。ここでは、体力や精神力をつけると同時に気持ちを安らげることに等しく時間をさき、元気の出るヨガの手順についても途中で説明を織り交ぜている。講師を務めるのはヨガ・マスターのアラン・フィンガー。妊娠7か月の妻グリータを生徒役に、35分にわたってたくみな指導ぶりを見せている。
最初におこなう正しい呼吸法とポーズのレッスンは、実にためになる。さらに、ストレッチと筋力増強、プロポーションを整えるエクササイズに続いて、ふたたびストレッチを繰り返した後にリラクゼーションという、一連の過程を同じペースでおこなう。グリータが静かに各ポーズをとっているあいだ、アランが穏やかに説明を加えていく。言葉や動きによる指導など、さまざまな感覚を通じた説明がなされることもあり、グリータにならってポーズをとるのは難しくない。アラン・フィンガーによるナレーションがずっと続くが、決して耳ざわりなものではない。理想的なアラインメント（体の軸線）、自分の体をはっきりと知ること、呼吸に意識を向けること、といったさまざまな助言により、全般的に一層できの良いビデオとなっている。たくましさや強さ、安らぎに満ちた母親としての感覚を養えるよう考えられた『Yoga Zone: Postures for Pregnancy』では、愛と平安に加えて、子育ての輝きをもたらすことにも心を配っている。ヨガの初心者からエキスパートまで、どんな妊婦でもこのビデオを選べば間違いなし。詳しい説明に、思わず納得の1本だ。（Liane Thomas, Amazon.com）
おしゃべりです
説明してくれる方が、とてもおしゃべりで･･･確かに説明は必要ですが、もうちょっとリラックスできるように、説明は短く、その代わりに静かな音楽を流すとかにしてほしかったです。ずっと喋ってるような感じなので。
自宅で気軽にできるのがいいです
妊娠中は自宅で手軽にできるヨガがいいと聞き、さっそくDVDを購入しました。
英語も難しくないので、気軽にヨガが楽しめて、購入してよかったなって思ってます。また、リージョン１とあったので、パソコンでしか再生できないかなと
思っていましたが、リージョンフリーだったため
通常のプレーヤで問題なく再生できました。
自宅で出来てスッキリ！
私は習い事でもヨガをやっていたのですが、なかなか妊娠すると、
体調とかもあり、教室に決まった時間に行くのが難しくなって
きて、家で気軽にやりたい！と思い購入しました。
ヨガゾーンの他のシリーズは見たことがあり、ちょっとそれとは
違った感じで作られてますが、英語がわからない方でも、動きを みたり、すって、吐いてだけわかればＯＫと思います。
初回見たときは「ちょっと英語のしゃべりがくどい・・・」と
思いましたが、何回も見ていると、「次はこのポーズだな」とわかって
そんなにしゃべりも耳障りではなくなります。
しかも1回やると大体50分の運動になってるので、家でのリフレッシュ には最高！と思います。なかなか自分で50分ヨガをやるっていうのは
根気がいるので、ビデオと一緒だといいと思いました。毎日出来る限り
やってます。
もし迷ってる方いたら、是非、値段的にもオススメです。
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